Dr. Fabiano M. Serfaty
Nesta seção o Dr. Fabiano M. Serfaty resume alguns dos principais estudos que se destacaram recentemente na literatura médica na área de Diabetes e Endocrinologia.
1. Octogenários devem caminhar 10 minutos por dia para prolongar a vida
Caminhar uma hora por semana foi uma prática associada a mais tempo de vida após os 85 anos de idade, de acordo com pesquisa apresentada no congresso de 2022 da European Society of Cardiology (ESC).
Independentemente da idade, recomenda-se que os adultos pratiquem pelo menos 150 minutos por semana de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos por semana de atividades físicas de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente. No entanto, o tempo sedentário tende a aumentar com o avanço da idade, e o tempo dedicado à prática de atividades físicas tende a diminuir.
O estudo apresentado no ESC 2022 avaliou a associação entre a caminhada diária e os riscos de morte por todas as causas e a mortalidade cardiovascular entre adultos com 85 anos ou mais. Os pesquisadores usaram informações do banco de dados do Serviço Nacional de Seguro de Saúde da Coreia. O estudo incluiu 7.047 pessoas de 85 anos ou mais que participaram do Programa Nacional de Triagem de Saúde da Coreia em 2009 a 2014.
A média de idade dos participantes era de 87 anos e 4.813 (68,3%) eram mulheres. Os participantes foram classificados em cinco grupos de acordo com o tempo de caminhada por semana.
Cerca de 4.051 (57,5%) participantes não caminharam lentamente, 597 (8,5%) caminharam menos de uma hora por semana, 849 (12,0%) caminharam de uma a duas horas por semana, 610 (8,7%) caminharam de duas a três horas por semana e 940 (13,3%) caminharam mais de três horas por semana.
Dos 7.047 idosos analisados no estudo, 1.037 (14,7%) praticavam atividade física de intensidade moderada e 773 (10,9%) praticavam atividade física de intensidade vigorosa. Apenas 538 participantes (7,6%) atendiam às recomendações de atividade física. Dos 2.996 participantes que caminhavam em ritmo lento todas as semanas, 999 (33%) também praticavam atividade física de intensidade moderada ou vigorosa.
Os pesquisadores analisaram as associações entre caminhada, morte por todas as causas e mortalidade cardiovascular após o ajuste da energia gasta em atividade física de intensidade moderada a vigorosa. Em comparação com indivíduos sedentários, aqueles que caminharam pelo menos uma hora por semana tiveram riscos relativos 40% e 39% menores de mortalidade por todas as causas e cardiovascular, respectivamente.
| Para lembrar: A identificação da quantidade mínima de exercícios para beneficiar os idosos é algo importante, pois os níveis de atividade recomendados podem ser difíceis de alcançar. Este estudo indica que, em comparação com o sedentarismo absoluto, caminhar apenas uma hora por semana é benéfico para idosos a partir de 85 anos. |
Referência:
Esc 2022 abstract “Association of usual walking with mortality in oldest old adults aged 85 years and older: a nationwide senior cohort study” will be presented during the session Multiple risk factors: Sunday 28 August at 12:15 to 13:00 CEST at Station 4.
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Citar este artigo: ESC 2022: Os melhores estudos sobre cardiometabolismo - Medscape - 8 de setembro de 2022.
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